czy od

Jest taki plan Arnolda - trening wypalające energiehttp://bigpaker.net/trening-arnolda.htm :) ogólnie ssuper na 5 czy 6 dni :) ale on jest Arnolda i dla Arnolda - dla człowieka którego mógłbyś zaprządz w pług i orać nim pole. Od zawodowców weź wskazówki, żywienia, formy ćwiczeń ale nie plany :) to święta racja, oni mają super diete, super [...]

[...] Może Gym Park Paweł Zontek jak Cie stac na treningi ale gość Cie poprowadzi od A do Z profesjonalnie 2. Jak skorzystasz z jego usług to raczej pominiesz link poniżej ale tak czy siak warto poczytać bo tu nikt nie układa za Ciebie nic tylko koryguje [...]

[...] 2907 kalorii. Wzrost 181 cm Waga 83,5 kg.Czyli odejmuje od tego 350 kalorii i wychodzi mi 2557 kalorii dalszą redukcje. 167G Białka 105G tłuszczu 236G Węglowodanów, czyli zakłądając, że będę spożywał 5 posiłków dziennie, potrzebuję około 33,4 G białka na posiłek 21G Tłuszczu na posiłek i 47,2G Węglowodanów na posiłek.To z posiłkiem to [...]

Zalezyt od kręgów, w niektórych moze i to normalka, gdzieś lubią kozy tez to dla nich normalne, a dla innych nie, nie ma jednej odpowiedzi zero jedynkowej, tak czy nie.

[...] chociaż staram się to na bieżąco korygować i schodzę z czasem coraz niżej. Ja mam dość daleko do sufitu od podłogi w pokoju, więc jakiś inny typ drążka by dał radę- pytanie czy się opłaca? Mam już tyle sprzętu w domu, że praktycznie nie opłaca mi się zacząć chodzić na siłownię, więc taka opcja odpada, poza tym pieniądze wydane na sprzęt byłyby [...]

[...] naukowe pod kątem tego jaką substancja w jaki sposób wpływa na nasz organizm i jaka jest wartościowa pod kątem pracy mięśni, gospodarki hormonalnej, układu immunologicznego, czy innych. Wszystko co jest sensowne w stosowaniu zostało już dokładnie przebadane i nic nowego, sensacyjnego nie zostanie odkryte. Tego typu substancje to w dużym stopniu [...]

No wiem właśnie np Cosinus i tam chce iśc ale czy teraz moge się zapisać jak dopiero od września są zapisy? A teraz nie zaliczyłem semestru 3 i nei wiem jak będzie wyglądała ta sprawa :/

co qrwa każdy z tą jakością wyjeżdza, mięśnie ze złota chcecie by się wam zrobiły czy jak? poziom zatłuszczenia nie zależy od użytych środków lecz umiejętności swobodnego manipulowania dietą oraz dobra znajomość jej zasad ,swojego organizmu oraz predyspozycjami genetycznymi

Przy takiej wadze myślę że około 2,5 tyś kcal powinno być ok. Wszystko zależy od tego czy nie będziesz się zalewał tłuszczem, wtedy sobie modyfikuj węglowodanami.

Faka, gdzies w innym poscie (chyba o tym kremie z mocznikiem) koleś pisał, że jak się opalisz to mniej widac rozstepy. A z tego co ja pamietam to jak opalalem sobie plecy na ktorych mam owe rozstepy to strasznie sie zaczerwienily i od tego czasu opalalem tylko przod, a plecy i tak sie zawsze jakos opala chodzac czy grajac w siate na plazy.

jak dla mnie przemysł muzyczny i filmowy(duzy czy mały ekran nie wazne)to narzędzie do rozpowszechniania kurestwa i tyle.wczoraj ogladałem tv%-)pierwszy raz od dłuższego czasu(z pare miechów)i czułem sie głupszy niż normalnie%-)

qrwa czy na tym forum na pierwszym miejscu musi być czepianie się słówek 'nowych' użytkowników? taki nowy to nie jestem, ale w tym dziale to chyba mój debiut, racja mogłem post zatytułować : Skąd moge ściągnąć pseudowalki tego mutanta boba sapp'a ? lepiej ? saib dzięki za info, znalazłem ten post od razu po założeniu tematu , może ktoś go [...]

Zjadłem ostatnio Mass XXL od Treca, czekolada bardzo smaczna a i widać ze coś rośnie :D rośnie???? ciekawe co brzuch??? czy może 1,5 cm w bicku ????

Topolina- jkbys miał dużą puszkę to na cykl mogłaby ci ew. starczyć... 2 x w tren. i jedna w nietr. no i smak jest lepszy od naturalnego, który jest w małej puszce... da sie oczywiście i spokojnie tamten przełknać... Fenomen_PL -co ty masz na mysli, bo jeżeli nic sie nie dzieje złego na początku to tym bardziej po 2 czy iluś tam tygodniach?

[...] nie zrazic sie do jazdy na snowboardzie to kup porzadna deche, zwlaszcza ze jezdzisz na deskorolce. Tym bardziej powinienes wiedziec jaka jest roznica miedzye deckiem baker czy powell a a jakas kupa typu lamar za 99zl. Polecam Ci fajne deski z firm ktore od lat siedza w snowboardzie, tworza to srodowisko i robia sprzet z zajawy. Np. Ride, [...]

Przysiad z obciążeniem czy zwykłe? Jak zwykłe to dorzuć przysiady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? [...]

W jakimś stopniu tak. Ale czy znikną na 100% to zalezy od Twojej sylwetki.

j/w ankietka do 100 to jest sporo, dobór spalacza zależy też od obecnego stanu redukcji, początek czy jakaś końcowa docinka

A jak ci powiem, ze 79 to co zrobisz? Bedziesz wiecej jadl czy jak? Waga ciala to najglupszy parametr jaki moze cie intresowac. Wazny jest poziom tkanki tluszczowej i miesniowej. Ta pierwsza jest przy sprintach raczej zbedna, ta druga, hmm, no wlasnie - tu sa rozne szkoly, zalezy od tego jak biegasz. Musisz poeksperymentowac sam, z czasem bedziesz [...]

wszystko zależy od tego jakie tempo sobie narzucisz i czy dasz radę cisnąć ciągle równym tempem